・〇〇感じてるなぁ・・・

皆さま、こんばんは！

あかりん＆ひとみんのfacebookライブ

たくさんのコメントありがとうございます。

イライラのお供に「写経」の経験

私だけではなく

複数いらっしゃることに

驚いています♡

ライブでは

2回にわたり

「怒り・イライラ」

についてお話しています。

多分この話題は

何度も登場すると思いますので

皆さんのお話も教えてくださいね(*^^*)

さて、皆さんは

自分の感情がコントロールできない時

どうしていますか？

イライラ・ムカムカ

不安・劣等感

など

感じたくないのに感じてしまうんですよね。

この手の感情は

どっぷりつかってしまうと

抜け出すのに時間がかかり厄介です。

私はね、例えば

「大きなイライラの波」がやってきて

飲み込まれそうになったら

「あー私、イライラ感じてる。」

と、心でつぶやきます。

するとね、

厄介な感情と少し距離が取れて

その感情から早く抜け出せます。

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